a.一般的に加齢、肥満、ストレス、飲酒などでいびきをかきやすい状態になります。いびきの原因はいくつかありますが、根本的には喉の筋肉（舌の奥）が睡眠中にリラックスしてたるみ、気道をを狭くします。 狭くなった気道壁が呼吸により震えることで笛のように音が出ます。

a.いびきは病気ではありませんが、いびきをかくことで健康的な生活にマイナスの影響はあります。まず、睡眠中に気道が狭くなることで脳が低酸素状態になってしまうため、脳が熟睡することができません。 脳が目覚めているということは徹夜しているのと変わらない状態です。よく寝たのに熟睡感がない、日中も常に眠い、仕事中や運転中に眠気に襲われてしまうことがある方は、いびきをかいていないかどうかチェックすることも大切です。

a. いびきをかいている人に触れたり揺すったりするといびきが止まることがあります。これは、睡眠中にゆるんでいる喉の筋肉が外からの刺激により引き締まることで、気道が再び広がり、呼吸を確保します。 ＊いびきがひどくなり無呼吸になる方は専門の医師にご相談ください。